In Har­mo­nie mit dem Atem

Sa., 24.11.2018 von 16:00 – 18:00 Uhr

Bei MANDALA

Wil­helm­str. 7

61381 Fried­richs­dorf

Kos­ten: € 20,00

 Anmel­dung bis 22.11.2018

Email: moonbird@email.de

Atem­übun­gen und Meditation

Atem­übun­gen hel­fen bei Stress, ent­span­nen Kör­per und Geist und sind Weg­wei­ser und Anker in die Medi­ta­ti­on. Schon eine kur­ze Atem­übung löst Anspannungen.

An die­sem Nach­mit­tag lernst du Atem­übun­gen ken­nen, die du auch zu Hau­se leicht durch­füh­ren kannst. Außer­dem wirst du erfah­ren, wie du den Atem für dei­ne Medi­ta­ti­on nut­zen kannst.

Mit eini­gen Atem­übun­gen wer­den wir zunächst unse­ren Kör­per und Geist rei­ni­gen und har­mo­ni­sie­ren (Wech­sel­at­mung und Vagusnerv*-Atemmeditation). Die­se Atem­übun­gen hel­fen uns die All­tags­las­ten los­zu­las­sen, sanft zu ent­span­nen und Kör­per und Geist zu harmonisieren.

Gleich­zei­tig ist der Atem ein wun­der­ba­rer „Weg­wei­ser“ (und Weg­be­glei­ter) in die Medi­ta­ti­on. Dies wer­den wir an dem Nach­mit­tag erfah­ren, um dann in den Zustand tie­fer Medi­ta­ti­on zu gehen.