In HarÂmoÂnie mit dem Atem
Sa., 24.11.2018 von 16:00 – 18:00 Uhr
Bei MANDALA
WilÂhelmÂstr. 7
61381 FriedÂrichsÂdorf
KosÂten: € 20,00
AnmelÂdung bis 22.11.2018
Email: moonbird@email.de
AtemÂübunÂgen und Meditation
AtemÂübunÂgen helÂfen bei Stress, entÂspanÂnen KörÂper und Geist und sind WegÂweiÂser und Anker in die MediÂtaÂtiÂon. Schon eine kurÂze AtemÂübung löst Anspannungen.
An dieÂsem NachÂmitÂtag lernst du AtemÂübunÂgen kenÂnen, die du auch zu HauÂse leicht durchÂfühÂren kannst. AußerÂdem wirst du erfahÂren, wie du den Atem für deiÂne MediÂtaÂtiÂon nutÂzen kannst.
Mit einiÂgen AtemÂübunÂgen werÂden wir zunächst unseÂren KörÂper und Geist reiÂniÂgen und harÂmoÂniÂsieÂren (WechÂselÂatÂmung und Vagusnerv*-Atemmeditation). DieÂse AtemÂübunÂgen helÂfen uns die AllÂtagsÂlasÂten losÂzuÂlasÂsen, sanft zu entÂspanÂnen und KörÂper und Geist zu harmonisieren.
GleichÂzeiÂtig ist der Atem ein wunÂderÂbaÂrer „WegÂweiÂser“ (und WegÂbeÂgleiÂter) in die MediÂtaÂtiÂon. Dies werÂden wir an dem NachÂmitÂtag erfahÂren, um dann in den Zustand tieÂfer MediÂtaÂtiÂon zu gehen.