In Harmonie mit dem Atem

Sa., 24.11.2018 von 16:00 – 18:00 Uhr

Bei MANDALA

Wilhelmstr. 7

61381 Friedrichsdorf

Kosten: € 20,00

 Anmeldung bis 22.11.2018

Email: moonbird@email.de

Atemübungen und Meditation

Atemübungen helfen bei Stress, entspannen Körper und Geist und sind Wegweiser und Anker in die Meditation. Schon eine kurze Atemübung löst Anspannungen.

An diesem Nachmittag lernst du Atemübungen kennen, die du auch zu Hause leicht durchführen kannst. Außerdem wirst du erfahren, wie du den Atem für deine Meditation nutzen kannst.

Mit einigen Atemübungen werden wir zunächst unseren Körper und Geist reinigen und harmonisieren (Wechselatmung und Vagusnerv*-Atemmeditation). Diese Atemübungen helfen uns die Alltagslasten loszulassen, sanft zu entspannen und Körper und Geist zu harmonisieren.

Gleichzeitig ist der Atem ein wunderbarer „Wegweiser“ (und Wegbegleiter) in die Meditation. Dies werden wir an dem Nachmittag erfahren, um dann in den Zustand tiefer Meditation zu gehen.