Weihnachtsstimmung? Besinnlichkeit? Vorfreude auf das Weihnachtsfest?
Viele fragen sich, wie das in diesem Jahr gehen soll.
Dabei brauchen wir gerade in diesen Wochen etwas, das die innere Anspannung löst und uns Kraft und Zuversicht gibt.
An diesen Nachmittag wollen wir den Alltag mit all seinen Sorgen und Fragen einmal hinter uns lassen und uns Zeit nehmen zur inneren Einstimmung auf die kommenden Festtage.
Die Meditationen für die Adventszeit helfen zu entspannen und innere Ruhe zu finden.
Eine Meditation aus dem UR-Christentum “Das Herzensgebet” erfüllt unser Herz mit Ruhe und Harmonie. So kann Weihnachten für uns zum Friedensfest werden.
Adventsmeditation – Dezember 2021
Hier findest du Infos zur Meditation zum Advent in Friedrichsdorf.
Termin: Samstag, 18.12.2021 von 16:00 – 18:00 Uhr
Ort: YOGANANTA, Yoga-Studio
Wilhelmstr. 7
61381 Friedrichsdorf
Kosten: € 22,00
Teilnehmer: max. 10 Personen (Anpassung erfolgt je nach aktueller Covid-19-Regel, bitte eine Maske mitzubringen und im Innenbereich außer am Sitzplatz zu tragen)
Anmeldung und Stornierung:
Anmeldung bis Mittwoch, 15.12.2021
bei Karoline Siebrecht
Per Email: moonbird@email.de oder Tel.: 06176-511
Eine Stornierung der Anmeldung ist per Email kostenfrei bis 48 Stunden vor Beginn des Termins möglich. Bei kurzfristiger Stornierung (nach 16 Uhr Donnerstag vor Termin) ist die Kursgebühr zu zahlen.
Und hier noch eine kurze einfache Meditation für jeden Tag:
Meditation des inneren Lächelns
Das Leben ist ständig in Bewegung. Glückliche und traurige Momente wechseln einander ab.
Mit der „Meditation des inneren Lächelns“ kannst du zu jeder Zeit Kraft tanken aus der Erinnerung an einen glücklichen Moment.
Für diese kurze einfache Meditation brauchst du keinerlei Vorkenntnisse.
Anleitung – Meditation des inneren Lächelns
Stelle oder setze dich gerade hin.
Schließe die Augen und sitze bequem und aufgerichtet.
Atme einige Male tief ein und aus.
Erinnere dich an eine Situation, wo du zuletzt glücklich warst oder einfach an ein schönes Ereignis, etwas, dass dich lächeln lässt.
Konzentriere dich auf deine Füße und Beine.
Spüre sie von den Zehen bis zu den Hüften und stelle dir vor du sendest ein Lächeln in deine Füße, deine Beine. Schenke ihnen ein wohlwollendes Lächeln.
Gehe so durch alle Körperteile: Spüre sie und lächele ihnen zu.
Dann spüre die Erde unter deinen Füßen und schenke Mutter Erde ein liebevolles Lächeln.
Spüre den Himmel über dir und sende ein wohlwollendes Lächeln zum Himmel.
Dehne dein Bewusstsein in alle Richtungen aus.
Schicke dein Lächeln in alle Richtungen.
Du kannst auch Segenswünsche dabei wiederholen:
Mögen alle Wesen glücklich sein. Mögen alle Wesen sich um das Wohlergehen aller kümmern.
Verharre eine Weile in diesem Wohlwollen, Lächeln und Freude.
Denke dann daran, was dich in den nächsten Stunden erwartet. Lächle den Aufgaben zu, den Menschen, die dich vielleicht erwarten und sage dir innerlich: Ich freue mich darauf allen zu begegnen.
Kehre langsam in dein Alltagsbewusstsein zurück und öffne die Augen.
Ich wünsche dir eine schöne Zeit,
moonbird
