Weih­nachts­stim­mung? Besinn­lich­keit? Vor­freu­de auf das Weihnachtsfest?

Vie­le fra­gen sich, wie das in die­sem Jahr gehen soll.

Dabei brau­chen wir gera­de in die­sen Wochen etwas, das die inne­re Anspan­nung löst und uns Kraft und Zuver­sicht gibt.

An die­sen Nach­mit­tag wol­len wir den All­tag mit all sei­nen Sor­gen und Fra­gen ein­mal hin­ter uns las­sen und uns Zeit neh­men zur inne­ren Ein­stim­mung auf die kom­men­den Festtage.

Die Medi­ta­tio­nen für die Advents­zeit hel­fen zu ent­span­nen und inne­re Ruhe zu finden.

Eine Medi­ta­ti­on aus dem UR-Christentum “Das Her­zens­ge­bet” erfüllt unser Herz mit Ruhe und Har­mo­nie. So kann Weih­nach­ten für uns zum Frie­dens­fest werden.

Advents­me­di­ta­ti­on – Dezem­ber 2021

Hier fin­dest du Infos zur Medi­ta­ti­on zum Advent in Friedrichsdorf.

Ter­min: Sams­tag, 18.12.2021 von 16:00 – 18:00 Uhr 

Ort: YOGANANTA, Yoga-Studio

Wil­helm­str. 7

61381 Fried­richs­dorf

Kos­ten: € 22,00

Teil­neh­mer: max. 10 Per­so­nen (Anpas­sung erfolgt je nach aktu­el­ler Covid-19-Regel, bit­te eine Mas­ke mit­zu­brin­gen und im Innen­be­reich außer am Sitz­platz zu tragen)

Anmel­dung und Stornierung:

Anmel­dung bis Mitt­woch, 15.12.2021

bei Karo­li­ne Siebrecht

Per Email: moonbird@email.de oder Tel.: 06176-511

Eine Stor­nie­rung der Anmel­dung ist per Email kos­ten­frei bis 48 Stun­den vor Beginn des Ter­mins mög­lich. Bei kurz­fris­ti­ger Stor­nie­rung (nach 16 Uhr Don­ners­tag vor Ter­min) ist die Kurs­ge­bühr zu zahlen.

 

Und hier noch eine kur­ze ein­fa­che Medi­ta­ti­on für jeden Tag:

Medi­ta­ti­on des inne­ren Lächelns

Das Leben ist stän­dig in Bewe­gung. Glück­li­che und trau­ri­ge Momen­te wech­seln ein­an­der ab.

Mit der „Medi­ta­ti­on des inne­ren Lächelns“ kannst du zu jeder Zeit Kraft tan­ken aus der Erin­ne­rung an einen glück­li­chen Moment.

Für die­se kur­ze ein­fa­che Medi­ta­ti­on brauchst du kei­ner­lei Vorkenntnisse.

Anlei­tung – Medi­ta­ti­on des inne­ren Lächelns

Stel­le oder set­ze dich gera­de hin. 

Schlie­ße die Augen und sit­ze bequem und aufgerichtet. 

Atme eini­ge Male tief ein und aus. 

Erin­ne­re dich an eine Situa­ti­on, wo du zuletzt glück­lich warst oder ein­fach an ein schö­nes Ereig­nis, etwas, dass dich lächeln lässt. 

Kon­zen­trie­re dich auf dei­ne Füße und Beine. 

Spü­re sie von den Zehen bis zu den Hüf­ten und stel­le dir vor du sen­dest ein Lächeln in dei­ne Füße, dei­ne Bei­ne. Schen­ke ihnen ein wohl­wol­len­des Lächeln. 

Gehe so durch alle Kör­per­tei­le: Spü­re sie und läche­le ihnen zu. 

Dann spü­re die Erde unter dei­nen Füßen und schen­ke Mut­ter Erde ein lie­be­vol­les Lächeln. 

Spü­re den Him­mel über dir und sen­de ein wohl­wol­len­des Lächeln zum Himmel.

Deh­ne dein Bewusst­sein in alle Rich­tun­gen aus. 

Schi­cke dein Lächeln in alle Richtungen. 

Du kannst auch Segens­wün­sche dabei wiederholen: 

Mögen alle Wesen glück­lich sein. Mögen alle Wesen sich um das Wohl­erge­hen aller kümmern.

Ver­har­re eine Wei­le in die­sem Wohl­wol­len, Lächeln und Freude.

Den­ke dann dar­an, was dich in den nächs­ten Stun­den erwar­tet. Läch­le den Auf­ga­ben zu, den Men­schen, die dich viel­leicht erwar­ten  und sage dir inner­lich: Ich freue mich dar­auf allen zu begegnen.

Keh­re lang­sam in dein All­tags­be­wusst­sein zurück und öff­ne die Augen.

 

Ich wün­sche dir eine schö­ne Zeit,

moon­bird