Ent­span­nen und neue Kraft tan­ken bei der Medi­ta­ti­on im Mai 2022

„Ger­ne möch­te ich medi­tie­ren. Aber zur Zeit habe ich zu viel Stress. Wenn ruhi­ge­re Zei­ten kom­men, wer­de ich zur Medi­ta­ti­on kom­men.“ Sehr oft höre ich die­se oder ähn­li­che Sät­ze. Dabei ist Medi­ta­ti­on gera­de in unru­hi­gen Zei­ten vol­ler Stress wich­tig. Gera­de dann brau­chen wir die­se Zeit des Los­las­sens, der Ent­span­nung um neue Ener­gie zu fin­den. Denn Medi­ta­ti­on hilft uns wie­der aus­ge­gli­che­ner und ruhi­ger zu werden.

Wie wich­tig Medi­ta­ti­on gera­de in unru­hi­gen Zeit ist, zeigt sich in dem bekann­ten Satz: „Medi­tie­re 20 Minu­ten täg­lich. Außer, wenn du kei­ne Zeit zum Medi­tie­ren hast, dann medi­tie­re eine Stunde.“

Den All­tag, die Sor­gen und Ängs­te der jet­zi­gen Zeit los­las­sen, ent­span­nen und wie­der in die eige­ne Mit­te fin­den – dabei fin­den wir neue Kraft.

Bei die­sem Medi­ta­ti­ons­nach­mit­tag wird es eine Ein­füh­rung in die Pra­xis der Zen-Atmung geben. Von die­ser Atem-Praxis heißt es, dass sie Kör­per und Geist stärkt und sogar ver­jün­gend wir­ken kann. Wir wer­den zunächst mit die­ser Atmen­pra­xis ent­span­nen und in unse­re Mit­te kom­men. Wenn wir unse­re inne­re Balan­ce fin­den, wer­den wir gestärkt und kön­nen anschlie­ßend den Anfor­de­run­gen des All­tags mit Ruhe und aus­ge­gli­chen begegnen.

Nach der Ein­stiegs­pha­se errei­chen wir die Tie­fe der Medi­ta­ti­on im zwei­ten Teil des Nach­mit­tags mit einer Atem-Meditation (unter Anleitung).

Teil­neh­men kann jede/r. Vor­kennt­nis­se sind nicht erfor­der­lich. Ers­te Erfah­run­gen in der Medi­ta­ti­on sind hilf­reich, aber nicht Vorraussetzung.

Medi­ta­ti­on im Mai 2022

Die nächs­te Medi­ta­ti­on in Fried­richs­dorf fin­det statt am

Ter­min: Sams­tag, 7. Mai 2022 von 16:00 – 18:00 Uhr 

Ort: YOGANANTA, Yoga-Studio

Wil­helm­str. 7

61381 Fried­richs­dorf

Kos­ten: € 22,00

Teil­neh­men: max. 10 Per­so­nen. Die Anpas­sung erfolgt je nach aktu­el­ler Covid-19-Regel. Auch wenn die Mas­ken­pflicht noch auf­ge­ho­ben sein soll­te, bit­te ich eine Mas­ke mit­zu­brin­gen und im Innen­be­reich zu tra­gen. Am Sitz­platz und wäh­rend der Medi­ta­ti­on kön­nen wir die Mas­ken abnehmen.

Anmel­dung und Stornierung:

Anmel­dung bis Mitt­woch, 4. Mai 2022

bei Karo­li­ne Siebrecht

Per Email: moonbird@email.de

Eine Stor­nie­rung der Anmel­dung ist per Email kos­ten­frei bis 24 Stun­den vor Beginn des Ter­mins mög­lich. Bei kurz­fris­ti­ger Stor­nie­rung ist die Kurs­ge­bühr zu zahlen.

Medi­ta­ti­on in Fried­richs­dorf – Wei­te­re Termine

Wei­te­re Ter­mi­ne zur Medi­ta­ti­on 2022 in Fried­richs­dorf sind in Pla­nung und wer­den dem­nächst hier veröffentlicht.

 

Ich freue mich auf dei­ne Anmel­dung und wün­sche eine schö­ne Zeit,

Karo­li­ne (moon­bird)